习惯养成中的“启动门槛”：为什么开始往往最困难
一、什么是启动门槛
很多事情并不难，但 开始行动的那一刻最难。
这种阻碍行动的心理障碍，被称为 启动门槛。
例如：
• 想学习却迟迟不开始
• 想运动却不断拖延
二、启动门槛产生的原因
主要有三个原因：
1、任务看起来太复杂
大脑会自动产生抗拒。
2、缺乏明确的第一步
不知道从哪里开始。
3、担心做不好
对结果产生压力。
三、降低启动门槛的方法
第一：把任务拆小
从最简单的一步开始。
第二：设定极小目标
例如只做五分钟。
第三：建立固定时间
让行动变成习惯。
四、总结
很多事情之所以没有完成，并不是能力问题，
而是 没有成功迈出第一步。
